A Pandemia da Covid-19 alterou a rotina e os hábitos do mundo todo.
É recomendado que se evitem aglomerações e que se tenha mais cuidados com a higiene pessoal. Algumas recomendações já estão mais que incorporadas na nossa rotina: lavar as mãos com água e sabão ou higienizar com álcool gel, usar máscaras e só sair de casa quando for realmente necessário.
Mas, com essa alteração da rotina, ficando mais tempo em casa você tem lembrado de escovar seus dentes?
Pois é, tem muita gente se esquecendo disso, sabia?
Manter a higiene bucal é fundamental não só para a saúde dos dentes, mas também para a saúde geral.
Escovar os dentes e passar fio dental é primordial para se manter a boca limpa evitando assim a cárie, a gengivite e o mau hálito. Use uma escova bem macia e com a cabeça pequena, além de não machucar suas gengivas, ela alcançará melhor todos os dentes que você precisa limpar. Os cremes dentais com flúor são indicados e necessários para garantir a prevenção da doença cárie. Sim! A cárie é uma doença e falaremos sobre ela nos próximos posts.
Se você usar o fio dental e escovar os dentes e a língua com bastante capricho, não precisa usar o enxaguatório (aqueles líquidos de fazer bochecho), mas se você gostar de deixar seu hálito mais fresquinho, ou se o seu Cirurgião Dentista recomendar, não há nada de mal em complementar sua higienização com eles. Porém, lembrem-se de que os enxaguatórios são o complemento, eles não substituem a escova e o fio dental, ok?
Vou deixar aqui uma sequência bem bacana pra você fazer sua higiene bucal:
- primeiro lave bem as mãos com água e sabão
- passe o fio dental entre todos os dentes
- escove todos os seus dentes com muito carinho, sem força, mas com muito jeitinho
- escove a língua
- enxague a boca com água e se quiser, use o enxaguatório
Repita isso pelo menos três vezes ao dia e antes de dormir!
Não durma com a boca suja!
Dormir com a boca limpa, além de gostoso é super saudável!
Cuide-se!
Usem máscaras e não deixe de visitar a Tia Martinha regularmente!
Dra Marta Maria Martins Giamatei Contente
Cirurgiã Dentista – CROSP 92416
Mestre e Doutora em Odontopediatria – USP
Acupunturista – UniSaúde
